現代ではテレビやパソコン、スマートフォンを使ったりと、昔に比べて益々目を酷使した生活をしています。眼は疲労によってどんどん衰えていってしまいますが、しかし現代人において、目を使わない生活をすることは難しいですよね。
ブルーベリーが視力回復や疲れ目に効果があることは、多く知れ渡っています。この特徴は、色素に含まれる「アントシアニン」というポリフェノールの一種が、網膜の毛細血管の保護、強化作用、血液循環を向上させる効果があるからです。これらの効果を食品から充分に得るためには、沢山の量を毎日定期的に摂取する必要があります。生の食品からのみでは、目を酷使している方にとって充分な量を摂取することは難しいでしょう。
そこで、そういったお悩みの解消サプリメントとして、摂取することが注目されています。サプリメントで摂取する場合、その時間帯も重要になります。日中に目を酷使する方は朝に摂取すると良いとされています。反対に、夜間など暗い所における視力に不安のある方は、夕方以降に摂取すると良いでしょう。ビタミン類や、ルテイン、メグスリノキなどと同時に摂取することで、相乗効果が期待できます。また、食物繊維が多く含まれているほか抗酸化作用も期待できますので、私たちの健康にとって大きな支えになるのです。